مبانی نظری و پیشینه تحقیق برای فصل دوم پایان نامه بررسی اثر سه شیوه تمرینی همزمان بر شاخص های آنتروپومتریک و سلامتی
مبانی نظری و پیشینه تحقیق برای فصل دوم پایان نامه بررسی اثر سه شیوه تمرینی همزمان بر شاخص های آنتروپومتریک و سلامتی
فصل دوم مبانی نظری و پیشینه پژوهش
۲– ۱ تمرینات مقاومتی………………………………………………………………………………………………………۱۳
۲– ۲ – ۱ متغیرهای تمرین مقاومتی …………………………………………………………………………………….۱۳
۲– ۲ -۲ شدت تمرین……………………………………………………………………………………………………….۱۴
۲– ۲ – ۳سرعت انجام حرکت ………………………………………………………………………………………….۱۴
۲– ۲ –۴تعداد ست ها ……………………………………………………………………………………………………..۱۵
۲– ۲ – ۵ وقفه های استراحتی …………………………………………………………………………………………..۱۵
۲– ۳تمرینات هوازی ……………………………………………………………………………………………………….۱۶
۲– ۳ -۱ عوامل موثر بر توان هوازی……………………………………………………………………………………۱۷
۲-۳ -۲شیوه تمرین …………………………………………………………………………………………………………۱۷
۲– ۳– ۳ وراثت………………………………………………………………………………………………………………۱۷
۲– ۳ –۴ وضعیت تمرین …………………………………………………………………………………………………۱۸
۲–۳ – ۵ جنسیت……………………………………………………………………………………………………………..۱۸
۲– ۳ –۶ اندازه و ترکیب بدن…………………………………………………………………………………………….۱۸
۲– ۳– ۷ سن ………………………………………………………………………………………………………………….۱۸
۲-۴انواع تمرین هوازی……………………………………………………………………………………………………..۱۹
۲-۴-۱تمرین تداومی………………………………………………………………………………………………………..۱۹
۲-۴-۲جاگینگ………………………………………………………………………………………………………………..۱۹
۲-۴-۳ فارتلک………………………………………………………………………………………………………………..۱۹
۲-۴-۴ تمرین متناوب……………………………………………………………………………………………………….۲۰
۲-۴-۵ تمرینات دایره ای ………………………………………………………………………………………………….۲۰
۲-۵ تمرینات موازی(ترکیبی)……………………………………………………………………………………………..۲۰
۲– ۶خصوصیات سالمندی ……………………………………………………………………………………………….۲۱
۲ – ۶-۱ تاثیر ورزش مقاومتی بر سالمندان…………………………………………………………………………..۲۱
۲– ۶ – ۲ تاثیر ورزش هوازی بر سالمندان…………………………………………………………………………..۲۲
۲– ۷پیشینه تحقیق …………………………………………………………………………………………………………..۲۲
…..
……
دیدگاهی بنویسید